Bıldırcın Yumurtası Kas Yapar mı?
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Bıldırcın Yumurtası Kas Yapar mı?

Bıldırcın yumurtası kas yapar mı? Aslında sorunun cevabı kas yapmaya yardımcı olur desek doğru olur. Çünkü kasların yapı taşı proteindir. Yeterli protein alımı kasların korunmasına yardımcı olur. Günlük kilo başına 0.8 ya da 1 gr protein almak zorundayız. Bu alım var olan kasların korunmasını ve yıkımını yavaşlatır. Sağlıklı kaslar iskelet sisteminin desteklenmesini sağlar ve fiziksel yaşantınızda size gerecek gücü verir. Bıldırcın yumurtasını isterseniz haşlayın, isterseniz sütle karıştırın ya da taze olduğundan eminseniz direk içebilirsiniz. Kas nasıl yapacak?


Kas yapma


Bildiğiniz gibi vücut geliştirme sporu kasların daha güçlü hale getirilmesi sürecidir. Kaslar ağırlık ile zorlandığı zaman mikro yırtılmalar meydana gelir. Bu mikro yırtılmaların iyileşmesi ve toparlanması için bazı temel besinlere ihtiyaç vardır. Bunlardan en önemlisi de proteindir. Et, tavuk, balık, peynir, yumurta vb. Kaynaklar protein kaynağıdır. Bıldırcın yumurtası kas yapar mı? Protein kaynağı olduğu için evet yapar. 100 gr bıldırcın yumurtasında 13 gr kadar protein bulunmaktadır. Yukarıda verdiğimiz hesaba göre 55 kg bir bayanın ihtiyacının %20'si demek oluyor. Hepsini yumurtadan karşılamayacağı için yeterli bir miktar. Hatta 50gr gelecek bir yumurtada yiyebilir. Yoksa kendi başına kas yapabilme şansı yoktur. Kol kası çalışırsınız, kol kaslarınızın büyümesine yardımcı olur. Mide çalışırsınız, mide kaslarınızın büyümesine yardımcı olur. Aynı zamanda proteinin düzgün sentezlenmesi için minerallere de ihtiyaç vardır. Potasyum ve sodyum bu mineraller arasında başta gelmektedir. Potasyum kas sisteminin düzgün çalışması gereken minerallerden biridir. Ayrıca gelen proteinin daha düzgün sentezlenmesini sağlar. Ancak kolesterol oranı biraz yüksek olduğu için dikkatli tüketilmesinde fayda vardır. Gerçi ağırlık çalışanların birçoğu yüksek miktarlarda yumurta tüketmektedirler.

Sağlıkla kalın.

Bıldırcın Yumurtası Kas Yaparmı Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

Çok Okunanlar

Yavru Bıldırcın Bakımı

Yavru Bıldırcın Bakımı

Haber Bülteni

Popüler İçerik

1 Adet Bıldırcın Yumurtası Protein Değeri

1 Adet Bıldırcın Yumurtası Protein Değeri

Bıldırcın Yumurtası Kaç Günde Çıkar?

Bıldırcın Yumurtası Kaç Günde Çıkar?

Bıldırcın Yumurtası Kas Yapar mı?

Bıldırcın Yumurtası Kas Yapar mı?

Bıldırcın Yetiştiriciliği Nedir ve Nasıl Yapılır?

Bıldırcın Yetiştiriciliği Nedir ve Nasıl Yapılır?

Bıldırcın Yemeği Tarifi ve Malzemeleri

Bıldırcın Yemeği Tarifi ve Malzemeleri

Güncel

Bıldırcın Nasıl Yakalanır?

Bıldırcın Nasıl Yakalanır?

Güncel

Bıldırcın Türleri ve Özellikleri

Bıldırcın Türleri ve Özellikleri

Güncel

Bıldırcın Kuluçka Süresi

Bıldırcın Kuluçka Süresi

Evde Bıldırcın Beslemek

Evde Bıldırcın Beslemek

Bıldırcın Eti Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Bıldırcın Eti Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Bıldırcın Yumurtası Neye İyi Gelir?

Bıldırcın Yumurtası Neye İyi Gelir?

Bıldırcın Fişeği

Bıldırcın Fişeği

Çin Bıldırcını Türleri ve Özellikleri

Çin Bıldırcını Türleri ve Özellikleri

Bıldırcın Yumurtası Cilt Lekeleri

Bıldırcın Yumurtası Cilt Lekeleri

Bıldırcın Yumurta Yemi

Bıldırcın Yumurta Yemi

Bıldırcın Yumurta Yemi, Bıldırcınlarda daha etkin ve verimli yumurtlamayı sağlayacak olan bazı önerilere dikkat ederseniz daha fazla ve daha iri yumurtalara sahip olabilm[...]

Bıldırcın Neden Yumurtlamaz

Bıldırcın Neden Yumurtlamaz

Bıldırcın neden yumurtlamaz, bu bıldırcın besiciliği yapan kişilerinde en çok merak ettiği konudur. Bıldırcın bir kümes hayvanı olmadığından dolayı uygun şartla[...]

Bıldırcın Civcivi Üretimi ve Beslenmesi

Bıldırcın Civcivi Üretimi ve Beslenmesi

Bıldırcın Civcivi, Bıldırcın, boyaları 20-25 cm uzunluğunda, 120 ila 150 gram ağırlığında sülüngiller familyasından olan bir kuş türüdür. Kısa kuyruklu, tüyle[...]

Bıldırcın Yavrusu Türleri ve Özellikleri

Bıldırcın Yavrusu Türleri ve Özellikleri

Bıldırcın Yavrusu, Erkek ve dişi bıldırcınların çiftleşmesi sonucu dişi bıldırcınların yumurtlaması ve buna bağlı olarak yaklaşık üç haftalık kuluçka süres[...]

Bıldırcın Yumurtasının Yan Etkileri

Bıldırcın Yumurtasının Yan Etkileri

Bıldırcın Yumurtasının Yan Etkileri, Günümüzde başta karaciğer hastalıkları olmak üzere birçok hastalığın tedavisinde kullanılan bıldırcın yumurtalarının fay[...]

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6