Bıldırcın Yumurtası Kalori Değerleri
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Bıldırcın Yumurtası Kalori Değerleri

Bıldırcın yumurtası kalori, Bıldırcın yumurtası kaç kalori olduğunu ve bıldırcın yumurtası tavuk yumurtasının ortalama bir bölü dört orantısı da minik olup Avrupa veya Kuzey Amerika kısımlarının leziz ve değişmez mutfak yemekleri olan bıldırcın yemekleridir. Her çeşit yumurtada olduğu gibi protein ve yağ yönünden epeyce zengin bir besin ögesidir. Karbonhidrat içermediği sebebiyle şeker hastalarının da tüketebileceği yek besinlerden biri olarak bıldırcın yumurtası yer almaktadır. Görüntü olarak tavuk yumurtasına gibidir. Fakat daha küçüktür boyutu ve sarı kısmı, tavuk yumurtasına göre beyazımsı lığından daha fazladır. Sülfür içermediğinden dolayı aşırı haşladığında besin değeri düşmez diğer yumurtalarda ise besin değeri düşerek neredeyse besin değeri bile kalmamaktadır.


Bıldırcın yumurtası kaç kalori


Ortalama büyüklükte oluşan bir bıldırcın yumurtası dokuz ile on iki gram arasında değişir. Bundan çoğu nadiren bir ve iki gram büyüğünde olup veya küçüğü olmaktadır. On gram olan bir bıldırcın yumurtası on dört kaloridir. Yani bıldırcın yumurtasını haftada bir kere tükettiğinizde sadece on dört kalori alacaksınız bu kalori diğer besinlerden aldığınızdan daha az kalorisi vardır. Ayrıca diğer besinlere göre daha yarayışlı kasları kuvvetlendirmektedir. Bu yüzden haftada iki kere bile tüketirseniz sizin için daha yarayışlı olacaktır. On dört kalori olan bir bıldırcın yumurtası tavuk yumurtasına benzer alerjiye reaksiyonlara neden olmamaktadır. Bıldırcın yumurtasının yüz gramındaki protein kısmı yüzde o üç olurken tavuk yumurtasında bu orantı yüzde on oluşmaktadır. Birçok vitamin yönünden tavuk yumurtasına göre beş ve altı kat daha zengindir. İyi huylu kolesterol yönünden daha zengin olan bıldırcın yumurtası kalorinin yüzde altmış dörtlük oranı yağlardan almaktadır. Bir bıldırcın yumurtasında yetmiş mili gram kolesterol görülürken tavuk yumurtasında sadece iki yüz mili gram kolesterol bulunmaktadır. Kolesterol her türlü yumurtanın sarı kısmında bulunmaktadır ve beyaz kısmında kolesterol bulunmamaktadır. Bıldırcın yumurtasını böbrek hastaları ve yumurtaya alerjisi olan kişiler kesinlikle tük etmemelidirler. Kısacası insanların kalorisinden korkmadan yiyebilecekleri bir besin maddesidir kesinlikle tüketilmesi gereken on besin maddelerinden birisidir diyebiliriz. Kesinlikle çocuklarınıza yedirmeniz gereken en önemli besin ögelerinden biri bıldırcın yumurtasıdır. Spor ve kas yapan insanlar bıldırcın yumurtasını yüksek miktarda tüketmektedirler kas ve adele yapmak için çokça tüketmektedirler.

On gram bıldırcın yumurtasından alacağınız besinleri gördükten sonra saten on dört kaloriyi görmeyeceksiniz bile ve gelelim içindeki temel besinler ögelerine
  • Su 7.4 gram
  • Kalori 14 kal
  • Protein 1,3 gram
  • Toplam lipit 1,1 gram
  • Kül 1,1 gram
  • Karbonhidrat 0.04 gram
  • Şekerler toplamı 0.04 gram

On Gram Bıldırcın Yumurtasında yer alan Mineraller

  • Kalsiyum 6,4 mili gram
  • Demir 0,06 mili gram
  • Magnezyum 1,3 mili gram
  • Fosfor 2,6 mili gram
  • Potasyum 13,2 mili gram
  • Sodyum 14,1 mili gram
  • Çinko 0,15 mili gram
  • Mangan 0,0038 mili gram
  • Selenyum 3,2 mili gram

On gram bıldırcın yumurtasında yer alan vitaminler

  • Tiamin 0,013 mili gram
  • Riboflamin 0,08 mili gram
  • Niasin 0,015 mili gram
  • Pantotenik asit 0,17 mili gram
  • B6 bitamini 0,015 mili gram
  • Folat 6,6 mili gram
  • B12 vitamini 0,158 mili gram
  • A vitamini 156 mili gram
  • Retinol 155 mili gram
  • Karoten 11 mili gram
  • A vitamini IU;54 IU
  • E vitamini 0,1 gram
  • D vitamini 55 IU
  • D3 vitamini 0,14 µg
  • K vitamini 0,03 µg

On gram bıldırcındaki yumurtasındaki lipitlerin miktarı
  • Doymuş yağ asitler 0,35 gram
  • Tekli doymamış yağ asitler 0,43 gram
  • Çoklu doymamış yağ asitler 0,13 gram

Bıldırcın Yumurtası Kalori Değerleri Yorumları

soru

Ecrin Nisa

25 Ekim 2018 Perşembe

İyi günler, ben fazla kilolarımdan kurtulmak için diyet yapıyorum ve bu sırada doktorda yaptırdığım testlerde magnezyum eksikliği görüldü ve doktor bana ilaç yerine doğal bir yoldan bıldırcın yumurtası yememi tavsiye etti, fakat aynı zamanda diyet yaptığım için kalorisini bilip ona göre yemem gerek acaba bilen var mı?

Cevap yaz

Yorum Yap

Çok Okunanlar

Bıldırcın Yumurtası Maskesi

Bıldırcın Yumurtası Maskesi

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Bıldırcın Yumurtası Cilt Lekeleri

Bıldırcın Yumurtası Cilt Lekeleri

Bıldırcın Yumurtası Çiğ İçilir mi?

Bıldırcın Yumurtası Çiğ İçilir mi?

Jumbo Bıldırcın Türleri ve Özellikleri

Jumbo Bıldırcın Türleri ve Özellikleri

Erkek Bıldırcın Nasıl Anlaşılır?

Erkek Bıldırcın Nasıl Anlaşılır?

10 Aylık Bebeğe Bıldırcın Yumurtası Verilirmi

10 Aylık Bebeğe Bıldırcın Yumurtası Verilirmi

Güncel

Bıldırcın Üretimi Nedir ve Nasıl Yapılır?

Bıldırcın Üretimi Nedir ve Nasıl Yapılır?

Güncel

Bıldırcın Çevirme Nedir ve Nasıl Yapılır?

Bıldırcın Çevirme Nedir ve Nasıl Yapılır?

Güncel

Bıldırcın Türleri ve Özellikleri

Bıldırcın Türleri ve Özellikleri

Bıldırcın Nasıl Pişirilir Tarifi ve Malzemeleri

Bıldırcın Nasıl Pişirilir Tarifi ve Malzemeleri

Bıldırcın nasıl pişirilir sorusu et yemekleri seven kişiler için alternatif oluşturacak yanıtı içinde saklar. Bıldırcın eti ne tavuk eti gibi beyaz ne de dana eti gib[...]

Bıldırcın Çiftleşmesi

Bıldırcın Çiftleşmesi

Bıldırcın çiftleşmesi, normal çiftleştirme oranı bir erkeğe üç dişi bıldırcın olmasına rağmen bilimsel çalışmalarda bir erkeğe iki dişi bıldırcın verilmekt[...]

Beyaz Bıldırcın Türleri ve Özellikleri

Beyaz Bıldırcın Türleri ve Özellikleri

Beyaz Bıldırcın, Bıldırcınlar, tavuk ve sülün familyasına yakınlığıyla bilinen ve normal şartlarda doğada göçebe olarak yaşamlarını sürdüren kuşlardır. Binl[...]

2 Yaşındaki Çocuğa Bıldırcın Yumurtası Verilirmi

2 Yaşındaki Çocuğa Bıldırcın Yumurtası Verilirmi

2 yaşındaki çocuğa bıldırcın yumurtası verilir mi; bıldırcın yumurtası tavuk yumurtasına göre 5 kat daha fazla fosfor, 9 kat daha fazla protein içerir. Bu nedenle 2 [...]

Bıldırcın Yumurtası Kaç Günde Çıkar?

Bıldırcın Yumurtası Kaç Günde Çıkar?

Bıldırcın Yumurtası Kaç Günde Çıkar, bıldırcınlarda aynı diğer kuluçka dönemine yatan tavukgiller grubunda bulunan bütün kuş türleri gibi kuluçka dönemleri yak[...]

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6